Voglia di sole e mare: miti, verità e buoni consigli aspettando l’estate 2025

Con l’arrivo dell’estate, torna il desiderio di lunghe giornate al mare. Ma tra chi non vede l’ora di stendersi al sole e chi, invece, lo evita per paura dei danni alla pelle o dell’inquinamento, è facile perdersi tra verità scientifiche e falsi miti.

L’esposizione al sole, soprattutto nei primi giorni, va fatto ma con intelligenza
Il sole non è un nemico, anzi stimola la produzione di vitamina D, migliora l’umore e rafforza le ossa. Tuttavia, un’esposizione prolungata e senza protezione può causare danni alla pelle, anche gravi.
E allora i consigli che già abbiamo ascoltato più volte e che non fa male ripeterli sono questi:
– Evitare le ore centrali (11:00 – 16:00)
– Usare sempre una crema solare adatta al proprio fototipo
– Idratarsi molto
– Proteggere anche occhi e testa con occhiali e cappelli

Oltre all’esposizione al sole, un tema sempre dibattuto riguarda il  bagno a mare dopo pranzo: pericolo o leggenda?
Il classico divieto delle “tre ore di attesa” è in parte superato. I medici confermano che non è necessario aspettare così a lungo, a meno che non si sia fatto un pasto pesante o si sia predisposti a congestioni. Un tuffo tranquillo, in acque non fredde e senza sforzi intensi, è sicuro anche dopo circa un’ora, soprattutto se ci si sente in forma.

E poi ci sono i cosiddetti “NoMare NoSole” in difesa dell’ambiente e della propria pelle e salute. Alcuni evitano il mare per timore dei raggi UV o dell’inquinamento. È anche vero che alcune spiagge sono a rischio, ma molte zone italiane vantano acque pulite e sorvegliate. Il mare, se scelto con attenzione, è un toccasana, rilassa, migliora la respirazione e stimola la circolazione. In sintesi, il mare non è un pericolo ma un’opportunità di benessere. Basta vivere l’estate con consapevolezza, equilibrio e informazione, lasciando che sole e acqua facciano il loro lavoro… con il nostro buon senso.

Ed anche quest’anno non manca l’elenco delle bandiere blu per la scelta di un mare pulito e non contaminato.
Sono 246 le località di riviera che potranno fregiarsi del riconoscimento Bandiera Blu 2025: sono 10 in più rispetto allo scorso anno. In tutto sono 487 le spiagge premiate, che corrispondono a circa l’11,5% a livello mondiale. Per entrare nella lista serve che le acque siano risultate “eccellenti” negli ultimi 4 anni, sulla base delle analisi delle varie ARPA nell’ambito del Programma Nazionale di monitoraggio. Oltre ai Comuni, Bandiera Blu anche per 84 approdi turistici (tre in più del 2024)